Balance et moi

En fait je n'ai pas de balance. Ou plutôt, j'en ai une, mais je n'ai pas de piles (j'évite toute dépense que je juge inutile), donc je ne m'en sers pas. Du coup, je ne sais pas où j'en suis côté poids, sauf qu'à mes vêtements, et mon image dans la glace, je sais que j'ai beaucoup grossi. Mon poids s'était stabilisé il  y a quelques mois, stabilisé de plusieurs kilos supplémentaires, mais stabilisé quand même. Et là, je sens bien que je repars à la hausse, très nettement. Il faudrait que je réduise mes portions alimentaires, que je limite les aliments sucrés (très difficile pour moi qui suis très gourmande), et que je fasse beaucoup plus de sport. Ca, c'est la théorie. En pratique, c'est plus difficile. Du sport une fois par semaine, ce n'est pas suffisant, mais en faire davantage est difficilement envisageable compte-tenu de mes horaires. Et côté nourriture, c'est là encore un problème. J'ai toujours peur d'avoir faim durant mes longues après-midi, et je mange donc un peu trop, trop vite également. Très peu de légumes, ceux de la cafèt le midi sont rarement bons. Le soir, c'est soupe en sachet (c'est criticable mais cela me convient), et parfois un yaourt (nature, non sucré), autrefois cela m'aurait permis de stabiliser mon poids, mais aujourd'hui cela ne suffit plus. L'âge joue, je n'aime pas parler de cela mais la ménopause va me tomber dessus un de ces jours je présume, la période où la femme grossit généralement et s'empâte, où les kilos se prennent et ne se perdent plus, et j'ai bien peur d'en être là. Je ne vais pas exagérer en disant que cela me déprime, mais cela  me travaille pas mal, d'autant plus que je me sens mal dans mon corps, les kilos excédentaires ne se laissent pas oublier, ils se voient bien et je me sens serrée, non seulement dans mes vêtements, mais aussi dans ma propre peau. "Bougez plus, bouffez moins" m'avait dit sèchement un médecin il y a qq années lors d'un précédent épisode de surpoids. La recette parait simple...